Αν αγαπάς την καρδιά σου πρόσεχε την!

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας αν ακολουθήσεις τα παρακάτω βήματα η καρδιά σου θα είναι είναι προστατευμένη!

Ξεκινάμε λοιπόν!

1) Μείωσε την ποσότητα αλατιού που καταναλώνεις (προσοχή στις κρυφές πηγές αλατιού)
2)Να τρέφεσαι ισορροπημένα και υγιεινά
3)Να διατηρείς ένα υγιές βάρος (ακόμα και επιλέγεις μόνο καλές τροφές για την υγεία σου, το βάρος σου μπορεί να είναι πολύ μειωμένο ή πολύ αυξημένο, οπότε μην ξεχνάς πως και η ποσότητα μετράει)
4)Μην καπνίζεις
5)Μείωσε την κατανάλωση αλκοόλ(μέτρον άριστον)
6)Βάλε την άσκηση καθημερινά στη ζωή σου(η καθιστική ζωή έχει πολύ αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία)

Και ένα 7ο και επίσης σημαντικό βήμα είναι να προσπαθήσουμε για μια καθημερινότητα με λιγότερο άγχος και περισσότερη ηρεμία και χαρά!!!