Αγαπώ στο σώμα μου
Η εικόνα του σώματος — Ένα θέμα που αφορά (σχεδόν) όλες
Με αφορμή πολλά σχόλια που μου κάνουν — κυρίως γυναίκες όλων των ηλικιών — στο γραφείο μου, αποφάσισα να γράψω για ένα θέμα που αφορά την εικόνα σώματος και πώς αυτή επηρεάζει την ψυχολογία και την αυτοεκτίμηση μας.
Κάποιες μου λένε ότι έχουν χρόνια να πάνε στη θάλασσα, επειδή έχουν πάρει βάρος και νιώθουν ντροπή. Άλλες αποφεύγουν να κυκλοφορούν πολύ έξω, γιατί αισθάνονται “βαριές” ή “άβολα”.
Από την άλλη, υπάρχουν και γυναίκες που είναι πολύ αδύνατες και νιώθουν άβολα με το σώμα τους επειδή “δεν έχουν καμπύλες”. Τον χειμώνα φορούν ρούχα για να “κρύψουν” την εικόνα τους, ενώ το καλοκαίρι αποφεύγουν να πηγαίνουν στην παραλία.
Κάποιες έχουν ραγάδες, χαλάρωση, έχουν γεννήσει πρόσφατα ή είναι σε εγκυμοσύνη ή ακόμα στην εφηβεία. Άλλες απλώς… μεγάλωσαν. Και όλες αυτές — μάντεψε — νιώθουν άσχημα για το σώμα τους.
Μα κανείς δεν είναι τέλειος.
Το ξέρουμε, σωστά; Ναι, το ξέρουμε. Αλλά το ξεχνάμε.
Χρειάζεται να παραδεχόμαστε ότι δεν είμαστε τέλειοι. Όταν αγαπάμε και αποδεχόμαστε τον εαυτό μας όπως είναι, κάνουμε το πρώτο βήμα. Από εκεί ξεκινά η κουβέντα.
Η αγάπη και ο σεβασμός για το σώμα μας μπορεί να είναι το πιο σωστό και ασφαλές σκαλοπάτι για τη βελτίωσή μας.
Α) «Πειράζει που δεν μου αρέσει αυτό που βλέπω στον καθρέφτη και ΘΕΛΩ να βελτιωθώ;»
Καθόλου! Η επιθυμία για βελτίωση είναι απολύτως φυσική και θεμιτή. Αυτό όμως που έχει σημασία είναι πώς το κάνουμε.
Οι στερητικές δίαιτες, η έντονη πείνα και η εξουθένωση δεν είναι δείγμα αγάπης προς τον εαυτό μας, αλλά μάλλον… εκδίκηση.
Δεν είναι κακό να θέλουμε ένα σώμα που μας αρέσει περισσότερο — αρκεί να το κάνουμε με σεβασμό.
Η ισορροπημένη διατροφή, η αύξηση της φυσικής δραστηριότητας και ο ποιοτικός ύπνος είναι τα βασικά “υλικά” που μπορούν να μας οδηγήσουν εκεί που θέλουμε, χωρίς να πληγώσουμε το σώμα ή την ψυχή μας.
Β) «Πειράζει που μου αρέσω όπως είμαι και ΔΕΝ ΘΕΛΩ να αλλάξω;»
Φυσικά και δεν πειράζει! Το σώμα μας είναι δικό μας και έχουμε κάθε δικαίωμα να νιώθουμε όμορφα μέσα σ’ αυτό.
Όμως… Αν το βάρος μας είναι πολύ χαμηλό ή πολύ υψηλό, τότε μπορεί να υπάρχει αυξημένος κίνδυνος για την υγεία μας. Και εκεί χρειάζεται προσοχή — όχι για λόγους εμφάνισης, αλλά για λόγους υγείας.
Το να τρέφομαι πιο υγιεινά, να φροντίζω τη φυσική μου κατάσταση ή να βελτιώνω κάποιες συνήθειες δεν σημαίνει ότι δεν αγαπώ τον εαυτό μου. Αντίθετα, είναι απόδειξη ότι τον σέβομαι.
Με την κατάλληλη στήριξη, την καθοδήγηση ειδικών και, κυρίως, τα σωστά κίνητρα, όλα είναι δυνατά.
Και κάτι ακόμα…
Αν ανήκεις στις γυναίκες που έχουν ήδη ένα υγιές βάρος και νιώθουν καλά με το σώμα τους, αυτό είναι υπέροχο! Αλλά και πάλι, η ισορροπημένη διατροφή και η άσκηση πρέπει να υπάρχουν. Όχι για να αλλάξουμε κάτι — αλλά για να διατηρήσουμε την υγεία μας, σωματική και ψυχική.
Όπως έλεγαν οι πρόγονοί μας:
«Μέτρον άριστον» και «Νους υγιής εν σώματι υγιεί».
Υ.Γ.
Μην αφήνουμε τον εαυτό μας να κλειστεί στο σπίτι χωρίς λόγο.
Ας μην στερούμε από τον εαυτό μας τη χαρά της παρέας και την απόλαυση μιας βόλτας στην παραλία ή στο πάρκο.
Το σώμα μας δεν μας πολεμά — εμείς πολλές φορές το πολεμάμε. Είναι το σπίτι μας και χρειάζεται την αγάπη μας