🏖️Οδηγός επιβίωσης: Πρωινό στις διακοπές🏖️
Στις διακοπές πηγαίνεις να χαλαρώσεις και να ξεκουραστείς!
Σε περίπτωση όμως που προσέχεις την διατροφή σου ή απλά δεν θέλεις να επιστρέψεις με παραπανίσια κιλά ξέρεις ότι από το πρωινό ήδη ξεκινάει η πρόκληση!
Εννοείται οι διακοπές είναι περίοδος που μπορείς να επιλέξεις οτιδήποτε θελήσεις! Απλά επειδή μέχρι το βράδυ οι ταβέρνες και τα ποτά φαίνεται να είναι οι μεγαλύτεροι πειρασμοί παρακάτω μερικά τιπς για το ξεκίνημα της ημέρας !
Στον μπουφέ:
Επίλεξε να βάλεις στο πιάτο σου φρέσκα φρούτα. Ίσως γιαούρτι με δημητριακά, αυγό με ψωμί ολικής άλεσης και λαχανικά ή φρυγανιές με ταχίνι.
Θα δεις δεκάδες λιγότερο υγιεινά εδέσματα που μπορεί να σου τραβήξουν την προσοχή. Δοκίμασε κάποια αλλά σε μικρή ποσότητα ή προσπάθησε να επιλέγεις ένα μόνο κάθε ημέρα.Στο φούρνο:
Απέφυγε να τρως καθημερινά σφολιατοειδή αλλά προτίμησε κουλούρι με τυρί, τοστ ή κάποιο σάντουιτς ολικής χωρίς μαγιονέζα και αλλαντικά.Στην παραλία:
Αν το πρωινό σου είναι από κάποιο beach bar μια φρουτοσαλάτα ή ένα τοστάκι (χωρίς τα πατατάκια) ίσως είναι μια απλή λύση. Φυσικά σε κάποια μαγαζιά μπορεί επίσης να έχει γιαούρτι, κάποιο acai bowl ή και αβοκάντο τοστ με αυγό!
Ροφήματα:
Εάν πίνεις καφέ σίγουρα προτίμησε να είναι απαλλαγμένος από κρέμες και σιρόπια. Επιπλέον για να ενυδατώνεσαι προτίμησε το νερό να είναι αυτό που θα σε ξεδιψάσει!
ΥΓ. Καλή διασκέδαση!!!